Rimedi naturali per dormire

[Aura84]

Grazie a tutte, dopo un'altra notte insonne oggi vado in erboristeria a far la spesa con la vostra lista!
Purtroppo alcuni rimedi non li posso provare visto che a casa nostra si dorme così:

[Van3ssa]

[meme]

prova le capsule di valeriana

Acqua fresca, almeno per me

Io ho il problema di svegliarmi mille volte durante la notte: il mio sonno è spezzettato, in pratica. Se mi metto a letto al momento giusto, cioè quando sono abbastanza stanca, non ho grossi problemi ad addormentarmi; il problema è che non riesco proprio a dormire una notte intera è una cosa tristissima.
Da una parte penso sia un po' un problema mentale, in realtà. Ho paura di addormentarmi e non svegliarmi più, è come se la mia mente associasse il sonno alla morte, da un certo punto di vista. Altro problema, per assurdo mi piace troppo sognare e sono fissata nel volermi ricordare i sogni che faccio/volerli pilotare (sogni lucidi), quindi forse mi sveglio spesso anche per questa specie di mania di controllo
Oddio, non vorrei sembrare pazza
Il fatto è che non riesco mai a staccare il cervello, mannaggia a me.
C'è anche da dire che ogni sera sto davanti a uno schermo, prima di dormire - che sia quello del computer o quello del cellulare. Dovrei eradicare quest'insana abitudine.

Cose che in qualche modo mi aiutano:
- Camomilla
- Bevande calde in generale (latte e miele, a volte)
- Borsa dell'acqua calda l'ho riscoperta in questi giorni in cui il mal di schiena del ciclo mi stava distruggendo: rilassa un sacco
- Coccole. Pensateci, è la cosa più naturale. Rilassarsi tra le braccia di qualcuno che ci ama e che amiamo a nostra volta è una delle cose migliori - in generale - e spesso sottovalutata.
- Concentrarmi sul respiro
- Pensare al fatto che SONO. «Per la prima volta in vita mia, io sono. E non oso aggiungere aggettivi come maturo, contento, felice. Io sono. Ed è più che sufficiente». [Citazione] Sembra strano, ma pensare a ciò che siamo, al fatto che SIAMO... è una cosa potentissima, davvero. Pensateci, non è meraviglioso?
- Leggere (ma non fate come me che uso il cellulare per farlo )
- Concentrarmi sulla morbidezza del piumone che mi abbraccia come un bozzolo

[Van3ssa]

- Pensare al fatto che SONO. «Per la prima volta in vita mia, io sono. E non oso aggiungere aggettivi come maturo, contento, felice. Io sono. Ed è più che sufficiente». [Citazione] Sembra strano, ma pensare a ciò che siamo, al fatto che SIAMO... è una cosa potentissima, davvero. Pensateci, non è meraviglioso?

[Aura84]

Bene eccomi con aggiornamenti, in erboristeria sono andata con lista e mi hanno dato sonno-herb che un riassunto di tutte le vostre indicazioni: melissa+avena+luppolo+passiflora+valeriana... aiuta un po', ma non è proprio quel bevi e bum dormi come cercavo, ma lì mi sa che dovrei andare per altre vie anche no và...

@meme: mi hai fatta troppo ridere con i tuo approccio cervellotico al sonno e per la questione "mania di controllo" benvenuta nel club

[meme]

@meme: mi hai fatta troppo ridere con i tuo approccio cervellotico al sonno e per la questione "mania di controllo" benvenuta nel club

Ahahah, mi sento meno sola

Diffondilo a tutti quelli che conosci e avrai fatto il tuo dovere su questa Terra

[valefaramir]

E' venuta fuori una bella raccolta di idee

[VerdeBio]

Ho letto le due pagine ed aggiungo il mio consiglio,magari può essere utile..Io studio,quindi so cosa vuol dire passare le notti insonni a causa di pensieri,esami,ansia ecc..i giorni preesame sono il mio incubo peggiore..Solo grazie a due cose riesco a dormire: bruciaessenze con il mio olio essenziale preferito,e tisana di malva selvatica(raccolta dal campo in luna calante o al max in luna nuova)