Direttamente dai miei appunti del corso
Ricette generiche
Ricetta n. 1: infuso di melissa, passiflora, fiori d'arancio e tiglio. 2 cucchiai in fusione per 10 minuti, poi filtrare.
Ricetta n. 2 (particolarmente gradevole di sapore): 10% tiglio, 10% melissa, 30% finocchio, 10% asperula, 20% liquirizia (alza la pressione ndLuce), 10% verbena odorosa, un pizzico di menta.
Ricetta n. 3: 30% melissa, 10% fiori di luppolo, 20% biancospino, 20% asperula, 20% lavanda (è utile anche dormire con un sacchettino di lavanda sotto il cuscino per eliminare ansia e incubi).
Ricette specifiche per l'ansia:
N. 1: 50% biancospino (fiori e foglie), 20% valeriana, 20% passiflora, 10% melissa
N. 2: 50% biancospino (fiori e foglie), 30% valeriana radice, 20% passiflora
N. 3: 3 cucchiai di succo di biancospino al dì + 2 compresse di magnesio, tutti i giorni
---> per chi soffre di pressione bassa:
N. 1: 50% passiflora, 20% fiori d'arancio, 20% melissa, 10% nepeta cataria
N. 2: fate bollire un cucchiaino di cardo mariano, poi aggiungete un cucchiaio di miscela composta da: 20% biancospino, 30% fiori d'arancio, 30% passiflora, 20% melissa o escolzia.
Utile in caso di ansia: 3 gocce di olio essenziale di melissa su una zolletta di zucchero.
Ricette specifiche per l'insonnia:
N. 1: 20 g di rosolaccio + 30 g di escolzia + 20 g di passiflora + 30 g di valeriana
N. 2: 30 g di rosolaccio + 30 g di escolzia + 20 g di fiori d'arancio + 20 g di passiflora
Sciroppo di rosolaccio: 50 g di rosolaccio, 500 ml d'acqua
Mettete il rosolaccio in acqua fredda, portate ad ebollizione, lasciate in fusione per 3 ore mantenendolo caldo, filtrate, strizzate, aggiungete 150 g di zucchero (io preferisco il miele, ndr).
Ricette di erbe per ansia&insonnia
Ricette di erbe per ansia&insonnia
Blog.
"Tu sarai amato, il giorno in cui potrai mostrare la tua debolezza, senza che l'altro se ne serva per affermare la sua forza." Cesare Pavese
Prima di postare un INCI, controlla di aver scritto bene gli ingredienti.
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E' stato un piacere.
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?Babie ha scritto:Avete provato quelle per l'ansia? mi potete dare un feedback? mi servirebbe tanto in questo periodo stare un po' tranquilla...però sembra che qualsiasi cosa prenda non funzioni
non sono certo un'esperta e non ho provato questi infusi, ma a giudicare dalle piante e dalle loro singole funzioni, io proverei se fossi in te.
Anche solo per vedere come va... se sei molto agitata in questo periodo non possono farti che bene!
(però vai a cercarti info sulle piante, non si sa mai che tu abbia qualche controindicazione per qualcuna di esse )
No think
Go green
Go green
hai ragione paola_p...tentar non nuoce. Non credo di aver problemi strani perchè in passato ho assunto infusi con questi estratti...vediamo...e forse un pò di non guasterebbero maipaola_p ha scritto: io proverei se fossi in te.
(però vai a cercarti info sulle piante, non si sa mai che tu abbia qualche controindicazione per qualcuna di esse )
Ultima modifica di Babie il venerdì 26 ottobre, 2012 21:30, modificato 1 volta in totale.
"Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei propri sogni."
Era da un bel pezzo che soffrivo d'insonnia, ma devo dire che con escolzia, lavanda, melissa, passiflora e valeriana (uso un mix di queste erbe) sembra che io abbia completamente risolto il problema, finalmente dormo e dormo bene, al mattino mi risveglio riposata.
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