di Barbara Righini
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idratazione e sport

L'angolo del consumatore consapevole. Decrescita, consumo critico, boicottaggio, alimentazione, autoproduzione: tutto ciò che non riguarda la cosmesi e i detersivi!

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idratazione e sport

Messaggioda ruby » domenica 30 marzo, 2014 10:22

Sudo tantissimo durante le sessioni di zumba, sembro appena uscita dalla doccia! Da qualche settimana sto usando per reidratarmi una bevanda fai-da-me letta sul web per sostituire quelle isotoniche già pronte o i preparati in bustine, entrambi non proprio salutari. Mi sto trovando proprio bene e vi lascio le dosi per 500 ml di prodotto:

375 ml acqua
125 ml succo di mela limpido bio
la punta di un cucchiaino di sale

P.S. A volte aggiungo anche un po' di succo di limone
:)
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Re: idratazione e sport

Messaggioda Jane Lane » martedì 01 aprile, 2014 14:25

Ma lo sai che anche io ho iniziato a fare zumba e sudo come mai nella vita?! :shock: Consumo un litro d'acqua solo in quell'ora di lezione!
Questa bevanda mi ispira assai ma...il sale non da fastidio (a livello di sapore)?
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Re: idratazione e sport

Messaggioda ruby » martedì 01 aprile, 2014 19:45

Ciao Jane :D !!
Anche tu nel tunnel della zumba, eh? :D Vai tranquilla, quel pizzico di sale non si sente per nulla ;)
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Re: idratazione e sport

Messaggioda Jane Lane » giovedì 03 aprile, 2014 20:41

:D Ho iniziato da pochissimo, avrò fatto forse cinque lezioni ma mi piace un sacco! Mi sento un ciocco di legno ma spero questa sensazione passi presto :pirl:

Proverò la tua bevanda :)
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Re: idratazione e sport

Messaggioda Serese » venerdì 04 aprile, 2014 16:07

Io questa bevanda la conoscevo, però col miele al posto del succo di mele (e con il succo di limone). :)
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Re: idratazione e sport

Messaggioda hezter » mercoledì 06 aprile, 2016 10:36

Serese ha scritto:Io questa bevanda la conoscevo, però col miele al posto del succo di mele (e con il succo di limone). :)


anche io! molto molto buona e dissetante :P
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Re: idratazione e sport

Messaggioda Akira » mercoledì 06 aprile, 2016 11:43

Ciao, mi ricordo che due ballerine si autoproducevano il gatorade mettendo:
- un mezzo litro di acqua,
- 1 limone spremuto,
- 1 cucchiaino di sale,
- 1 cucchiaino di zucchero.
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