saicosatispalmi FORUM

Spalmine, una domanda...ma voi riuscite effettivamente ad allenarvi a casa utilizzando questo tipo di canali?

Io onestamente no, ma c'è da dire che sono anche una pigra incredibile

Io per gli esercizi con i pesi li faccio a casa e non uso canali! Una volta che ho visto che esercizio mi serve mi faccio una sorta di autotest e dopo mi imposto il programma ad esempio con gli esercizi di squat, affondi frontali più un altro di contrazione glueti ero partita da 4 kg ora sto a 8kg e alterno con giorni di corsa e camminata, addominali, flessioni, deltoidi! Alla fine basta vedere l'esercizio che ci serve impararlo e poi farlo non tutti i canali youtube sono buoni. O meglio non tutti i programmi fatti sono buoni. Ognuno ha da fare un percorso suo!

Qualcuna di voi ha fatto/sta facendo body revolution di Jillian Michaels?

ho trovato questo:
https://www.youtube.com/channel/UCSuK8I ... bKmW-QHkYg" onclick="window.open(this.href);return false;

Io ho cominciato da poco a fare esercizi a casa seguendo questo canale: https://www.youtube.com/channel/UC6wTGW ... 5lMZF0_phA (me l'ha consigliato un'amica, mi sembra ben fatto).

Anche io lo usavo per fare esercizi a casa. Ci sono diversi livelli di difficoltà e di durata della sessione così si può scegliere in base alle proprie esigenze/capacità