di Barbara Righini
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30 day challenge

L'angolo del consumatore consapevole. Decrescita, consumo critico, boicottaggio, alimentazione, autoproduzione: tutto ciò che non riguarda la cosmesi e i detersivi!

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Re: 30 day challenge

Messaggioda Giusy San » giovedì 20 febbraio, 2014 18:36

Son gasatissima! :yeppa:
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Re: 30 day challenge

Messaggioda Giusy San » mercoledì 19 marzo, 2014 18:22

Il 30 days challenge dei tricipiti l'ho finito! Non è cambiato nulla, nel senso che la classica curvetta che si vede del tricipite quando ha un pochetto di ciccina c'è ancora. Solo se tempro si sente il muscolo sotto ben lavorato!
Ora mi sono buttata sui bicipiti e vediamo come va. :)
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Re: 30 day challenge

Messaggioda silvia88 » giovedì 15 maggio, 2014 15:10

Ok, mi sono decisa e ho iniziato anch'io!
Ho scelto il Beach Body challenge perchè mi sembra uno dei più completi: ho iniziato oggi, ed è andata bene, vedremo nei prossimi giorni!

Non mi aspetto miracoli, ma dato che ho smesso di andare in palestra e ho iniziato a fare solo corsa, spero di riuscire a mantenere un minimo di forma..
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Re: 30 day challenge

Messaggioda nebbia » lunedì 01 dicembre, 2014 16:06

Per una serie di concause interrompo la palestra per un due-tre mesi.
Allo scopo di evitare di gonfiarmi come un palloncino, con l'aiuto stagionale delle festività natalizie e del carnevale :angdiav: , mi sono guardata un po' di challenges e inizierò stasera, dopo una passeggiata di riscaldamento di circa 1 km.
Tenendo conto degli esercizi che non posso fare penso di unire alternando la Arm Challenge, la Ab&Squat C. (sostituendo i sit-up con i crunches incrociati o col russian twist) e ponti&affondi come da Butt C..

Vorrei anche infilarci un po' di plank, che avevo appena imparato a fare (non a mantenere, purtroppo :lol: ).

Prevedo grandi scene comiche e musate sul pavimento con i push up, vi farò sapere. :lol:
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Re: 30 day challenge

Messaggioda nebbia » domenica 08 febbraio, 2015 23:20

Aggiorno: sono riuscita ad alternare le tre schede come detto sopra per una quindicina di giorni, poi è sopravvenuta la malefica allergia e ho perso il ritmo, rallentando a ogni due-tre giorni e sostituendo nei rari giorni di bel tempo con una lunga passeggiata a passo veloce.
Non posso quindi dire di aver visto miglioramenti significativi, ma al rientro in palestra ho ripreso sentendo "la pausa" meno di quanto pensassi e non dovendo diminuire nessun peso o velocità, quindi sono soddisfatta comunque. :)

Penso che come l'ho fatta alla fin fine possa essere una buona soluzione per quei periodi nei quali non potrò frequentare, o se casomai volessi per qualche motivo velocizzare i risultati che mi basterebbe impegnarmi e finire i 30 giorni come da scaletta.
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