saicosatispalmi FORUM

Prima volta di gag (gambe addominali glutei) ieri sera.
Tutte me ne hanno parlato come di un'attività massacrante; onestamente qualche doloretto oggi ce l'ho, ma nulla di più
Sono rimasta un pò perplessa dall'assenza del riscaldamento, poi il mio compagno mi ha detto che molti sportivi non fanno stretching perché alcune scuole di pensiero insegnano che l'uomo è un animale fatto per lo sport senza riscaldamento, quindi quella fase non è essenziale...
Sicuramente procederò con il corso (perchè vicinissimo a casa e in orari che si incastrano perfettamente tra lavoro e famiglia, anche se solo un'ora a settimana) quindi vi farò sapere gli sviluppi...

'sta cosa dell'assenza di riscaldamento mi lascia seriamente perplessa. Non ho mai fatto gag, ma se non mi scaldassi prima dello sport mi infortunerei ad ogni allenamento.

Per quanto riguarda lo stretching invece alcuni lo fanno prima e alcuni dopo

Ecco vedi che sono un pò inesperte, intendevo la fase di stretching... comunque oggi è stato m a s s a c r a n t e con i pesi e tutto il resto... mi sono praticamente trascinata a casa con le ultime forze e per un attimo ho pensato di accasciarmi al suolo

Ci credo Aura che sei distrutta! Se sei fuori allenamento e aggiungi da subito perfino l'ausilio dei pesi, ti massacra sì!

Pure io sono scettica riguardo l'assenza di riscaldamento e stretching. In tutte le discipline che ho praticato e in quelle che seguo adesso, sempre previsto .

Idem, anche la fisioterapista che mi sta seguendo ora in terapia di gruppo si raccomanda ogni volta di preparare e poi stendere il fisico prima dell'esercizio fisico.

Aura ma è un corso cominciato da zero o magari uno di quelli che riprende dopo le feste ma in realtà inizia a settembre dopo l'estate?

No è un corso partito da zero e come riscaldamento marcia sul posto 60 secondi...
Comunque ho sempre meno strascichi

Aura84 ha scritto:Ecco vedi che sono un pò inesperte, intendevo la fase di stretching... comunque oggi è stato m a s s a c r a n t e con i pesi e tutto il resto... mi sono praticamente trascinata a casa con le ultime forze e per un attimo ho pensato di accasciarmi al suolo

Vedrai che con costanza ci saranno dei risultati incredibili!