saicosatispalmi FORUM

Grazie a tutte, dopo un'altra notte insonne oggi vado in erboristeria a far la spesa con la vostra lista!
Purtroppo alcuni rimedi non li posso provare visto che a casa nostra si dorme così:

trebisonda ha scritto:prova le capsule di valeriana

Acqua fresca, almeno per me

Io ho il problema di svegliarmi mille volte durante la notte: il mio sonno è spezzettato, in pratica. Se mi metto a letto al momento giusto, cioè quando sono abbastanza stanca, non ho grossi problemi ad addormentarmi; il problema è che non riesco proprio a dormire una notte intera è una cosa tristissima.
Da una parte penso sia un po' un problema mentale, in realtà. Ho paura di addormentarmi e non svegliarmi più, è come se la mia mente associasse il sonno alla morte, da un certo punto di vista. Altro problema, per assurdo mi piace troppo sognare e sono fissata nel volermi ricordare i sogni che faccio/volerli pilotare (sogni lucidi), quindi forse mi sveglio spesso anche per questa specie di mania di controllo
Oddio, non vorrei sembrare pazza
Il fatto è che non riesco mai a staccare il cervello, mannaggia a me.
C'è anche da dire che ogni sera sto davanti a uno schermo, prima di dormire - che sia quello del computer o quello del cellulare. Dovrei eradicare quest'insana abitudine.

Cose che in qualche modo mi aiutano:
- Camomilla
- Bevande calde in generale (latte e miele, a volte)
- Borsa dell'acqua calda l'ho riscoperta in questi giorni in cui il mal di schiena del ciclo mi stava distruggendo: rilassa un sacco
- Coccole. Pensateci, è la cosa più naturale. Rilassarsi tra le braccia di qualcuno che ci ama e che amiamo a nostra volta è una delle cose migliori - in generale - e spesso sottovalutata.
- Concentrarmi sul respiro
- Pensare al fatto che SONO. «Per la prima volta in vita mia, io sono. E non oso aggiungere aggettivi come maturo, contento, felice. Io sono. Ed è più che sufficiente». [Citazione] Sembra strano, ma pensare a ciò che siamo, al fatto che SIAMO... è una cosa potentissima, davvero. Pensateci, non è meraviglioso?
- Leggere (ma non fate come me che uso il cellulare per farlo )
- Concentrarmi sulla morbidezza del piumone che mi abbraccia come un bozzolo

meme ha scritto:- Pensare al fatto che SONO. «Per la prima volta in vita mia, io sono. E non oso aggiungere aggettivi come maturo, contento, felice. Io sono. Ed è più che sufficiente». [Citazione] Sembra strano, ma pensare a ciò che siamo, al fatto che SIAMO... è una cosa potentissima, davvero. Pensateci, non è meraviglioso?

Bene eccomi con aggiornamenti, in erboristeria sono andata con lista e mi hanno dato sonno-herb che un riassunto di tutte le vostre indicazioni: melissa+avena+luppolo+passiflora+valeriana... aiuta un po', ma non è proprio quel bevi e bum dormi come cercavo, ma lì mi sa che dovrei andare per altre vie anche no và...

@meme: mi hai fatta troppo ridere con i tuo approccio cervellotico al sonno e per la questione "mania di controllo" benvenuta nel club

Aura84 ha scritto:@meme: mi hai fatta troppo ridere con i tuo approccio cervellotico al sonno e per la questione "mania di controllo" benvenuta nel club

Ahahah, mi sento meno sola

Van3ssa ha scritto:

Diffondilo a tutti quelli che conosci e avrai fatto il tuo dovere su questa Terra

E' venuta fuori una bella raccolta di idee

Ho letto le due pagine ed aggiungo il mio consiglio,magari può essere utile..Io studio,quindi so cosa vuol dire passare le notti insonni a causa di pensieri,esami,ansia ecc..i giorni preesame sono il mio incubo peggiore..Solo grazie a due cose riesco a dormire: bruciaessenze con il mio olio essenziale preferito,e tisana di malva selvatica(raccolta dal campo in luna calante o al max in luna nuova)