TOGLIERE LA MOONCUP – Come, Dove & Quando
Dal Sito La Bottega della Luna: “
Svuota la Mooncup ogni 4-8 ore.
Lava accuratamente le mani con acqua tiepida e sapone. Sciacqua bene con acqua pulita.
Una posizione accovacciata accorcia la vagina facilitando l'estrazione.
Prendi delicatamente con le dita la base della Mooncup e tira verso l'esterno non con forza, ma applicando una leggera rotazione, seguendo l'angolazione naturale della vagina e accertandoti che l'aderenza sia allentata.
Se non arrivi a raggiungere la base, rilassati e spingi un po' verso il basso con i muscoli addominali. Puoi aiutarti usando il gambo, ma senza mai tirarlo con forza.
Il contenuto della coppetta non dovrebbe fuoriuscire durante l'estrazione. Cerca di tenere la coppetta in posizione verticale.
Svuota la Mooncup nella toilette, lavala con acqua calda e sapone, e reinseriscila. Se ti trovi in un bagno pubblico usa un fazzolettino umido o una bottiglietta d'acqua.
Una volta inserita correttamente, la Mooncup è così comoda che ti dimenticherai che esiste. Forse dovrai fare un po' di pratica all'inizio per trovare l'angolazione e la posizione migliori per te e per la tua conformazione fisica. Ma una volta presa confidenza, sarai sorpresa di quanto è facile usarla!”
Dalle FAQ de La Bottega della Luna: “
Posso incontrare problemi durante la rimozione?
Assolutamente no, è solo una questione di pratica. All'inizio potresti incontrare due tipi di difficoltà:
- avverti un eccessivo effetto "risucchio" all'interno: usa uno spillo per assicurarti che i piccoli fori al di sotto dell'anello superiore della coppetta siano liberi. Potrebbero essere ostruiti;
- non riesci a raggiungere la base della coppetta: questo dipende in parte dalla posizione, ma mi raccomando, non farti mai prendere dal panico. Siediti sulla toilette o accucciati, spingi verso il basso con i tuoi muscoli addominali, e la tua Mooncup si porterà più in basso, verso l'ingresso della vagina, dove puoi raggiungerla. Se invece stai distesa o in piedi sarà meno semplice raggiungere la coppetta.”
Dal Libretto Informativo: “
Tira delicatamente il gambo fino ad arrivare alla base della Mooncup. Se non arriivi a prendere il gambo, “spingi in fuori” con i muscoli vaginali fino a che riuscirai ad afferrare la base della coppetta. Per allentare l'aderenza premi delicatamente la base della coppetta oppure inserisci un dito lungo la Mooncup. Quando la base della coppetta è quasi all'esterno, inclina leggermente la mooncup su un lato, per far uscire metà del bordo, poi inclinala dl''altro lato per liberare anche l'altra metà. In questo modo la Mooncup scivola fuori facilmente e resta in posizione verticale con il fluido all'interno.”
Dal Libretto Informativo: “
Soluzione dei problemi - Difficoltà di Rimozione. Per togliere la Mooncup la soluzione è rilassarsi. Se hai difficoltà a togliere la Mooncup, non farti prendere dal panico – la mooncup, nella vagina, è tenuta in posizione dai muscoli vaginali, e se sei tesa non fai altro che rendere ancora più difficoltosa l'estrazione.
La soluzione per togliere la Mooncup è rilassarsi, quindi concediti il tempo necessario per rilassarsi. È molto più facile togliere e inserire la Mooncup in posizione accovacciata.
Se non riesci a raggiungere la Mooncup con la mano, devi usare i muscoli vaginali per aiutarla a scendere. L'effetto migliore si ha con una serie di spinte lente e leggere verso il basso, piuttosto che con spinte forti e lunghe. Dopo ogni piccola spinta, potresti avere l'impressione che la Mooncup stia risalendo di nuovo, ma continuando a spingere delicatamente, dopo 5-8 spinte la Mooncup si sposterà più in basso.”
Info & Consigli dalle Spalmine: propongo un riassunto delle fasi di disinserimento:
Assumere una posizione seduta o accovacciata (la posizione migliore è soggettiva, la maggior parte di donne effettua il cambio sul bidet);
Rilassarsi;
Spingere la coppetta con i muscoli vaginali (spinte brevi e leggere);
Afferrare il fondo della coppetta e stringerlo leggermente per allentare l'aderenza, aiutandosi eventualmente tirando delicatamente il gambo (se non è stato tagliato) per afferrare il fondo. In alternativa, per far perdere aderenza, inserire un dito lungo la Mooncup;
Tirare dolcemente la coppetta verso l'esterno e, quando sta per uscire, inclinarla leggermente da un lato e poi dall'altro per fare uscire tutto l'anello. Facendo uscire prima una metà del bordo e poi l'altra, con un'inclinazione leggera, si evita sia di fare fuoriuscire il liquido, sia di farsi male con l'anello (che è la parte un po' più rigida della Mooncup).
Si ricorda di non togliere la Mooncup soltanto tirando il gambo, onde evitare l'effetto ventosa dovuto al fatto che, tirando soltanto il gambo, la coppetta non perde aderenza.
Alcune donne propongono di
piegare la coppetta come per l'inserimento, inserendo le dita tra la Mooncup e la vagina.
Per quanto riguarda il timore di sporcare, è abbastanza difficile che, anche togliendola in “maniera maldestra” il sangue schizzi da tutte le parti, poiché è abbastanza denso e vischioso.
Si sottolinea che le ragazze che hanno tagliato il gambo, non hanno alcuna difficoltà nel disinserimento, poiché usando la muscolatura vaginale, riescono con facilità ad afferrare il fondo della Mooncup.
Alcune donne,
per far perdere aderenza alla coppetta, combinano i due metodi suggeriti, ovvero premono la base con due dita e, nel frattempo, inseriscono un dito tra la parete vaginale e la Mooncup.
Talvolta, durante l'operazione di estrazione si emettono dei “gorgoglii” o rumori, non è assolutamente un problema e, comunque, non succede a tutte.
Ad alcune donne, durante il disinserimento, la Mooncup è caduta nel WC. Questo non è un problema grave, poiché basta sostituirla con un assorbente o con della carta igienica e sterilizzarla appena possibile.
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CAMBIARSI FUORI CASA
Dalle FAQ de La Bottega della Luna: “
Cosa devo fare se mi trovo in un bagno pubblico?
Porta con te una bottiglietta d'acqua e usala per sciacquare la coppetta. In alternativa puoi pulirla con una salvietta umida, e poi lavarla accuratamente quando rientri a casa.”
Dal Libretto Informativo: “
Quando ti rovi in un bagno pubblico, puoi sciacquare la Mooncup con l'acqua presa da una bottiglietta, oppure puoi semplicemente svuotarla e reinserirla[/url]. Alla prima occasione successiva, però, lava accuratamente la Mooncup. Quando ti trovi all'estero, procurati sempre dell'acqua potabile per pulire la Mooncup.”
Info & Consigli dalle Spalmine: alcune donne preferiscono munirsi di assorbente esterno per cambiarsi fuori casa (che è comunque meglio che utilizzare solo assorbenti), molte portano con sé una bottiglietta d'acqua o delle salviette (facendo attenzione che non contengano sostanze che possano rovinare la Mooncup), altre semplicemente associano alla coppetta un assorbente esterno per prevenire eventuali perdite da “straripamento”. La maggior parte delle donne, comunque, non ha problemi di cambio, poiché la Mooncup è abbastanza capiente e molte donne riescono a cambiarla anche dopo oltre 10 ore.
Alcune donne provano fastidio a non potersi lavare durante l'operazione di disinserimento, anche in questo caso si può utilizzare una bottiglietta d'acqua oppure delle salviette, resta il fatto che la maggioranza si trova bene semplicemente pulendosi con la carta igienica.
- OGNI QUANTO SVUOTARLA?
Dal Sito La Bottega della Luna: “Svuota la Mooncup ogni 4-8 ore.”
Info & Consigli dalle Spalmine: il tempo che deve trascorrere tra l'inserimento e il disinserimento dipende dal flusso mestruale. La maggior parte delle donne riesce a tenere la Mooncup anche fino a 10-12 ore, arrivando a cambiarsi due sole volte al giorno, mattina e sera e senza avere problemi di nessun genere. C'è chi addirittura potrebbe tenerla tutto il giorno. Ovviamente, chi ha il flusso più abbondante deve aumentare il numero di cambi fino a 3-4 al giorno, cambiandosi comunque molto meno rispetto a quanto succedeva con i normali assorbenti (esterni e interni). Per una minoranza di donne, quelle con il flusso molto abbondante, il cambio deve avvenire anche ogni 3-4 ore. Alcune di queste donne sono passate alla taglia A oppure alla Lunette.
Partendo dal presupposto che ogni donna è diversa, per capire ogni quanto cambiarla, basta fare alcune prove e annotare inizialmente i millilitri che si perdono, tenendo conto del tempo. Dapprima è consigliabile cambiarsi spesso per poter capire che tipo di flusso si ha e, mano mano, aumentare il tempo, in base ai risultati osservati.
- MISURARE IL FLUSSO
Da Wikipedia: “Il flusso mestruale normale varia tra 50 mL ± 30 mL. Segue un andamento "crescendo-decrescendo", che è: partenza con un livello moderato, qualche incremento, e poi una lenta diminuzione fino a sgocciolio. Flussi molto abbondanti o maggiori di 80 mL (ipermenorrea o menorragia) possono derivare da disturbi ormonali, anormalità uterine, incluso leiomioma uterino o cancro, and altre cause. I dottori chiamano il fenomeno opposto, un sanguinamento molto ridotto, ipomenorrea.”
Info & Consigli dalle Spalmine: la possibilità di raccogliere informazioni sulla quantità di flusso è un altro punto a favore della Mooncup. Controllando il flusso si possono dare informazioni dettagliate al proprio ginecologo e si possono notare le differenze tra un ciclo e un altro.
In generale, la maggior parte delle donne conferma che, quando utilizzava i tampax o gli assorbenti esterni, possedeva la convinzione di avere un flusso abbondante, fatto smentito dopo aver iniziato ad utilizzare la Mooncup.
- ODORI
Info & Consigli dalle Spalmine: la maggior parte delle donne afferma di non sentire alcun odore durante l'estrazione della Mooncup, come succedeva loro quando utilizzavano i tampax. Altre sembrano affermare l'esatto contrario. Ne deriva dunque, che sia una questione soggettiva.
, molte di noi hanno posto più e più volte la stessa domanda... 
), che oltre un certo punto, diventa davvero difficile leggere tuuutte le pagine.... Sul thread della Mooncup quel punto mi sa che l'abbiamo passato da un po'... 
...non avete scuse! 
Cos'è? (pag.1)