30 day challenge

[Giusy San]

Io li faccio a piedi uniti quando pratico le flessioni che puntano a bicipiti e pettorali. Invece leggermente divaricati (distanza di due pugni) quando faccio quelli con le braccia in posizione diamante diciamo, ovvero con le mani più vicine e punto ai triciptiti.
Comunque Uva, ha ragione Barbara, basta andare per gradi, se ne fai solo uno bene... piano piano ne farai 2 e così via... tempo al tempo, tenacia, costanza e vedrai che riesci.

[Serese]

Io i piedi penso di tenerli ad una 15 di cm l'uno dall'altro. Per l'equilibrio non so, penso agli errori che potevo fare io, quindi braccia non troppo aperte e polsi allineati alle spalle senza andare troppo in avanti col corpo. Per il resto quoto le altre, a piccoli passi si possono fare grandi progressi

[topolina]

Sono durata una settimana con l'ab challenge poi ho saltato un giorno e un giorno sono diventati 2 poi 3 e ora è una settimana la pigrizia ha colpito ancora
Ora mi chiedo sarà meglio ricominciare dal giorno 1 o continuo da dove ho smesso????
Help

[Greta1987]

io inizierei dal 3 o 4, così per incoraggiamento

[topolina]

per non deprimermi dell'altro per la mia pigrizia ottima idea

[uvafragola]

anche io ho saltato (ciclo e malesseri vari, non mi sentivo di piegare la pancia, ecco).
domani penso di ricominciare da dove avevo lasciato

[Greta1987]

ragazze, voi come state andando?

[uvafragola]

io mi sono rotta il gomito destro e procurata una distorsione al polso sinistro (come sapete in tante)... proprio l'altro giorno pensavo al fatto che quando è successo avevo appena iniziato a lavorare al mio obiettivo di rinforzare le braccia con questo challenge e invece... stop!
e non ho fatto niente di niente in queste settimane, perché ero conciata male un po' in generale, ho pure preso un chilo
penso che non riuscirò a lavorare sulle braccia ancora per un bel po', quindi boh, studierò un piano B perché ho proprio bisogno di fare un po' di attività fisica.

[topolina]

Io avevo ricominciato e poi ho nuovamente abbandonato Ma ho ricominciato ad andare a correre

[Eowyn]

Ma ho ricominciato ad andare a correre

Con questo freddo?!? Complimenti per la forza di volontà!

[Giusy San]

Brava Topolina!!
anche io ho sempre corso con nebbia, sole, pioggia, vento, neve, freddo
mo son ferma da due mesi!!!!!!

[topolina]

(siamo un pò OT quì c'è una sezione nuova per parlare di sport )

@Gwanda infatti avevo penato di scrivere qui , forse era meglio . Grazie per il consiglio!!

@Eowyn Guarda qui in toscana non è tanto freddo, magari alle 7 quando mi alzo è 1-2 gradi ma durante il giorno si sta benissimo, sono andata a correre domenica in spiaggia erano 15 gradi , c'era il sole e io sono stata a maniche corte. Si stava da DIO

@Giusy peccato che non abitiamo vicine sennò potevamo andare insieme

[Giusy San]

@Gwada è bellissima la campagna mi capisci
@Topolina vero mi avrebbe fatto piacere!

[Giusy San]

Da due settimane ho iniziato il 30 days challenge per i tricipiti! Non mi sento più le braccia!! la ciccettina dei tricipiti è sempre lì però se tempro vedo che la situazione è molto più soda!!! e questo mi spinge a proseguire!!

[ruby]

vai Giusy!!